为什么红葱头是您饮食中的理想补充？

青葱是您饮食中的理想添加物，因为它们有许多优点。与洋葱和大蒜有关的青葱富含钾、锰和维生素 A、B6 和 C。

此外，红葱头含有有效的抗氧化剂，可以帮助解决皮肤和头发问题，增强心脏和糖尿病的健康。它们具有抗病毒特性，除了可以改善大脑健康外，还可以帮助预防感染。

该家族还包括细香葱、洋葱和大蒜。他们起源于中亚和东南亚，随着时间的推移迁移到印度和地中海东部。
也被称为贝克大蒜、小角韭菜、中国红葱、大葱和东方洋葱。
 

大葱的健康益处
 

• 它们增强心脏和糖尿病的健康并减缓癌细胞的形成。
   
• 洋葱和红葱具有抗病毒特性，可改善大脑功能并抵抗感染。青葱的抗氧化特性对您的皮肤和头发有益。根据一项研究，
       从红葱和其他洋葱中提取的乙酸乙酯提取物有助于减少癌细胞的发展。活性氧水平也降低了。更重要的是，大蒜素
       促进谷胱甘肽的合成。
   
• 洋葱和红葱还可以阻止某种有助于胆固醇合成的酶的产生。