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甜菜根可以添加到沙拉中，在绿汁中食用，或制成鹰嘴豆泥。您可以用这些根类蔬菜做更多的事情，而不仅仅是烤它们，一旦您了解了它们所提供的所有健康益处，您就会想对它们进行创新。
虽然甜菜一年四季都可以买到，但最理想的食用时间是夏季、秋季和冬季。通过购买冷冻或罐装甜菜，您可以随时获得它们；只是要小心额外的盐和糖。
您永远不会用完使用甜菜的想法，因为有很多不同的类型、存储选项和准备选项。
甜菜根汁支持肝脏的清洁过程，因为它可以增加胆汁的产生并激活肝酶。
甜菜根汁极大地促进了血管扩张。甜菜根汁应该在早上饮用
应该吃多少甜菜通常取决于它们的硝酸盐含量。理想的范围是每公斤甜菜 6.4 到 12.8 毫克。
甜菜营养丰富且具有健康优势。它们可以帮助您的大脑、心脏和消化系统。
